Bye-Bye Burnout
Dem Burnout vorbeugen – Einführung in eine wirkungsvolle Selbsthilfe-Methode für Körper, Geist & Seele
(Je Gruppe 3 Sitzungen je 2,5h im Alltag und 1 Tag im Kloster)
Benediktinerabtei Kornelimünster
Durch die im Jahr 2009 stetig gestiegenen Nachfragen zu unseren „Keep Cool“-Veranstaltungen, möchten wir Ihnen folgendes anbieten:
Termine:
Nach Vereinbarung mit Ihnen - wir freuen uns!
Die täglichen Anforderungen können ein Motor für viel Gutes sein (Eustress), aber auch zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen und Arbeitsleistungen sowie das allgemeine körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden massiv beeinträchtigen; „Burn-Out“ die Folge anhaltender „Nicht-Balance“.
Wir sind dem heutigen Stress jedoch keinesfalls ohnmächtig ausgeliefert.
Die Praxis der Achtsamkeit dient dazu, sich dem gegenwärtigen Augenblick mit einer wohlwollenden und annehmenden inneren Haltung hinzuwenden. Dies hilft uns, innere Gelassenheit zu entwickeln und dadurch Veränderungen zu ermöglichen.
Der Stressalarm im Körper wird vom Gehirn gesteuert. Genauso wie es eine Stressreaktion gibt, die den Körper auf Hochtouren bringt, gibt es auch eine Entspannungs-Reaktion, die die Drehzahl wieder senkt. Dazu gibt es erprobte Verfahren, z.B. das Achtsamkeits-Training.
Inhaltliches zu den Sitzungen und des „Klosters auf Zeit“
• Atemübungen (die Basis aller Entspannungsmethoden)
• Meditation im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen (keine Vorerfahrung erforderlich)
• Angeleitete Übungen zur Achtsamkeit
• Gezielte Bewegungsübungen
• Kurzvorträge und Austausch zu folgenden Themen:
- Stressauslöser und Stressreaktionen
- Reflexion eigener Gedanken- und Verhaltensmuster
- Die Kraft des positiven Denkens
- Stressmindernde Kommunikation
- Veränderung – Integration in den persönlichen Alltag
- Tag der Achtsamkeit in der Benediktinerabtei Kornelimünster
Ziel / Nutzen:
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Den Geist zentrieren, die Seele nachkommen lassen und den Körper entspannen
• „Balance your life“
Sitzungen/Training:
• Pro Gruppe 3 Sitzungen je 2,5h
• Bitte bringen Sie dicke Socken mit!
• 24h „Kloster auf Zeit“
• Um den Haushalt der Abtei zu entlasten, bringen Sie bitte Bettwäsche mit!
Termine:
Nach Vereinbarung mit Ihnen
Zeiten:
Sitzungen nach Abstimmung mit Ihnen
„Kloster auf Zeit“ empfehlenswert von mittags (Anreisetag) bis mittags (Abreisetag)
Seminarleitung:
Frau Simone Kretz
Ort:
3 Sitzungen je 2,5h vor Ort in Ihrem Hause oder bei uns
24h in der Benediktinerabtei Kornelimünster
http://www.abtei-kornelimuenster.de/gastfreundschaft.htm
Konditionen:
€ 350,-- pro 2,5-stündige Sitzung pro Gruppe zzgl. 19 % MwSt.
€ 770,-- pro 24h „Kloster auf Zeit“ pro Gruppe zzgl. 19 % MwSt.
€ 80,-- pro 24h Tagungsraum im Kloster pro Gruppe
€ 65,-- pro Person pro Unterkunft (Vollpension), falls Übernachtung Kaltgetränke nach Verzehr, "Stehkaffee" € 3,50 pro Person
(inkl. Mittagessen, Kaffee, Abendessen und Frühstück)
"Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."
(Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)
...weil wir den Dienst am Menschen ernst nehmen! |
